睡眠是人类的一项基本生理需求，人的一生中约有1/3的时间都在睡眠中度过。最近美国心脏协会新提出的“生命八要素”中新增了睡眠健康，可见睡眠是维持健康的关键因素之一。充足的睡眠不仅是健康的重要标准，也是人体自我调节、恢复功能和能量、抵抗疾病风险的重要途径。当今社会生活节奏加快、高负荷的工作量等导致我国居民平均睡眠时间逐渐减少，睡眠问题日益增多。研究表明，不良的睡眠状况会增加多种慢性非传染性疾病的患病风险，如肥胖、心血管疾病、高血压等，同时，睡眠状况也与糖尿病患病风险密切相关。

近年来，睡眠与2型糖尿病(T2DM)的关系引起了广泛关注，睡眠作为一种容易干预的生活方式，在T2DM的预防和管理中受到越来越多的重视。睡眠障碍对糖尿病的发生发展起着十分重要的作用，糖尿病也影响睡眠。2型糖尿病患者睡眠时间比正常人少，其原因可能为糖尿病并发症引起的身体不适及社会心理因素。糖尿病损伤多个器官，影响中枢神经系统神经递质的分泌，导致自主神经功能紊乱，诱发失眠、OSA（睡眠呼吸暂停低通气综合征）、周期性肢体运动障碍等睡眠异常。糖尿病并发症引起的神经痛、夜尿增多可能导致或加重睡眠障碍、抑郁和焦虑障碍，使血糖水平难于控制，进一步影响患者的生活质量。

糖尿病以代谢紊乱为主要表现，初期有疲乏无力、肥胖，严重时出现多饮、多食、多尿，消瘦症状，累及大、小血管，出现心脑血管疾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病，以及糖尿病神经病变。糖尿病患者的睡眠障碍包括失眠、睡眠增多、OSA、不宁腿综合征及睡眠期周期性肢体运动等。

多数研究已经证实了睡眠质量、睡眠时长、午睡等与T2DM的联系。睡眠时间过多或午睡可能是对睡眠不足及质量欠佳的一种补偿。目前来说，适宜的睡眠时间还未作为预防和控制T2DM的策略。“预防大于治疗。”因此，在这里我们呼吁医疗保健人员和健康教育者重视对睡眠的干预，鼓励和支持个人保持健康合理的睡眠时间，对T2DM将具有积极的预防控制作用。

图/文：李红丽

审核：吴国平