随着社会的发展，你们是否经常觉的自己亚历山大，要怎样为自己减压，如何增强自己的抗打击力呢？

最近比较烦比较烦，你们又是怎样让自己快乐呢？

你们是否有过这样的经历，当自己做完一件事情却不记得做的过程，要怎样才能让自己注意力集中呢？

生活难免会有挫折，你们又如何去面对挫折呢？

在当下快节奏的生活中，多少人表面忙忙碌碌，内心却无比空虚，变得越来越烦躁并深陷负面情绪当中，不知如何稳定自己的情绪，如果你也有这些烦恼，不妨来试试我们的计算机正念训练治疗！

一、什么是计算机正念训练

计算机正念训练是一组以正念技术为核心的心理治疗方法，利用计算机模拟产生三维空间虚拟世界，生动地展现心理诊断和治疗的过程，为治疗者提供关于视觉、听觉、触觉等感官模拟刺激，使其如同身临其境一般，让患者在相对轻松友好的气氛下完成心理治疗，增强个体的沉浸感与依从性。

二、计算机正念治疗的适应症

计算机正念训练内容可满足对抑郁、焦虑、强迫症、失眠、急性应激障碍、创伤后应激障碍、学习障碍、双相情感障碍、精神分裂症、缺陷性多动障碍、疑病症、慢性疲劳综合症、癌症康复、耳鸣等多种身心疾患人群的精神康复与辅助治疗。也可运用于健康人群，用于维护和增强心理健康和社会功能。

2020年7月，楚雄州第二人民医院引进计算机正念训练系统，治疗技术日益成熟，可满足医院广大门诊及住院患者的治疗需求。计算机正念训练治疗，它让你全情专注于当下，不去纠结过往，不去预想未来，让身心得到真正的放松，体会“既往不咎，未来不迎，当下不杂”的自在。

图/文：商婷

审核：李中才